La méthode Pilates en quelques mots :

L’entrainement de Pilates est un enseignement de la perception de son propre corps. Conçu pour renforcer les muscles profonds, il améliore la posture et étire les muscles. Les mouvements deviennent plus souples et plus légers.


Le contrôle des mouvements et la concentration sont des caractéristiques décisives du Pilates.
Le programme se focalise sur la colonne vertébrale qui est le centre de notre corps. Les mouvements partent du centre et « coulent » vers l’extérieur jusqu’aux extrémités, comme pour la danse, ils sont souples mais contrôlés, puissants mais légers et pleins de grâce.


« C’est l’esprit qui fait bouger le corps » J.Pilates